那么怎么让孩子吃得健康又开心呢?今日,我给大家介绍一款适合3岁以上孩子的凉拌鱿鱼。
1.备好大一点的鱿鱼5只,香莱碎、蒜末、胡萝卜和番茄甜辣酱等调料。将鱿鱼清洗干净后切成小条备用。将鱿鱼条放进开水锅里绰水,捞出沥干备用,尽量煮熟,以防危及孩子健康。胡萝卜去皮切成丝备用。
2.将准备好的鱿鱼条、胡萝卜丝、香莱碎、蒜末等放进碗里,加上番茄甜辣酱、生抽、米醋和白糖等辅料,搅拌均匀即可。
这款凉拌鱿鱼不但口味鲜美,并且含有蛋白质、钙、锌等多种营养元素,可以帮助孩子提高免疫力。并且调料可以根据孩子口味喜好适当调整,让孩子吃得开心与健康。
孩子的成长离不开健康的饮食,这款适宜3岁以上孩子的凉拌鱿鱼不但简易易上手,并且营养全面、口味美味,也是一道让孩子爱上做饭的优良逐渐。