谈论到小米粥，大家应该都了解，有朋友问喝十天小米粥瘦了15斤，另外，还有人想问喝一个月杂粮粥能瘦多少，这到底怎么回事呢？其实喝十天小米粥瘦了15斤呢，下边小编就来告知大家喝十天小米粥瘦了15斤，今天就一起来看一看吧。
喝十天小米粥瘦了15斤
我以前130，开始减肥也是吃很少，再加高强度运动，一个月减30斤，不要羡慕，我现在160
真的能瘦吗
喝10天小米粥瘦了15斤
你十天里面只喝了小米粥，没有喝其他任何东西，或者没有吃其他的瓜果蔬菜吗？你这个效果听起来好像还可以哈，但是你有没有发现你其他什么不舒服的症状啊。
请问我吃一星期小米粥可以瘦吗
瘦是会瘦，就是怕你吃不消，人体每天所需的营养如果严重跟不上的话，就会脸色蜡黄，不时就不光是瘦了，恐怕身体就要垮了....
减肥一定要有恒心，不要想着短时间内瘦十几斤，这样对身体不好的，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食（包括：糕点，奶油，冰淇淋，还有洋快餐，就是KFC 之类的拉）蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧...晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多，嘿嘿 ！我就是这样做的。
除了饮食上的控制呢，还有就是运动了，每天早上跑步半小时吧，时间不长，但一定要坚持每天跑，还能吸点新鲜空气，如果是女孩的话就别跑了，容易下垂，你懂的，选择别的运动项目吧，我每天都有打一小时的羽毛球，再转半小时以止的呼拉圈，平时走路抬头，挺胸，收腹，深呼吸..这样坚持绝对没有小肚子，呵呵！一定要坚持哦，还要管好自己的嘴，我不用祝你减肥成功，因为一定会成功的，我就是这样瘦的...
喝了十天的杂粮粥瘦了
那很棒啊，恭喜你
杂粮粥确实挺适合减肥的人群喝，富含各种营养元素，而且富含膳食纤维，喝两碗杂粮粥应该差不多就饱了，饱腹感特别强。而且杂粮粥的热量挺低的，100克差不多是50大卡，已经算是很健康的食物了，减肥时候可以多喝哦！
多喝粥，多吃水果蔬菜是很棒的减肥习惯。
