聊到几个，我们很多人都了解，有人问易胖体质的特征是什么，当然了，还有朋友想问易胖体质人常见的几个特征，这到底怎么回事呢？实际上易胖体质人常见的几个特征呢，下面是小编精心为你们整理的易胖体质人常见的几个特征，希望能帮到大家。
易胖体质人常见的几个特征
检查你是否为易胖体质：
1. 常常容易有口干舌燥的感觉。
2. 尿液少而且颜色偏黄。
3. 经常有便秘的现象，粪便又干又硬。
4. 非常怕热，身体的温度偏高。
「肥人多痰」，在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，「痰湿体质」就慢慢形成了。形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特徵。
易胖体质的人通常具有以下症状：
1.身体容易感到沉重与疲倦。
2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4.喜欢吃甜食。
5.总是昏沉想睡。
6.容易晕眩，感到头痛。
饮食调整体质：易胖体质的人，养生原则为健脾燥湿，降浊化痰。
易瘦体质的人，有哪些特征，易胖体质的人要学习一下？
现在大家都是以瘦为美，所以很多人都想变成一个瘦美人，可是在减肥过程中，有人即使每天正常吃喝也不会变胖，这就是所谓的易瘦体质。还有人连喝水都会胖，每次称体重都不敢看，这就是易胖体质。其实易瘦体质的人，很多也不是天生就胖，也是需要控制的。如果自己多加注意，也会成为易瘦体质人群的一员。
坚持运动。运动并不需要多剧烈，多出汗。平常不要一坐一整天，一两个小时后就起来走走，喝个水，有时间的话还可以做几个简单的运动，放松身体。利用零星的时间来运动。一天工作后，吃完饭可以约几个好朋友出去散散步，打打球，长期下来你会发现，肚子上的肉都不见了，还会越来越紧实。
多吃水果，水果对女人来说就像减肥药，不会立杆见效，但是却起到长期的减肥作用，用水果代替零食，补充维生素，不仅会让皮肤更好，也会促进新陈代谢，让身体内的废物加快排出去。多喝水。很多人因为忙喝不到水，或者只有渴了才喝水，这时候身体是在已经缺水的情况下才会想喝水，身体已经缺水了。
一天三餐一定要吃。不吃饭的话，身体会在短时间内把脂肪存储起来，一定程度上还会消耗脂肪，但是一旦吃饭的话，身体会疯狂吸入脂肪，存储起来。以防哪天身体吃不到饭就会再次消耗，这时候吸收到的脂肪是平常摄入的两倍，而且对身体也有损伤。
易胖体质主要包括什么类型
一、易胖体质之脾虚湿阻型体质脾虚湿阻型体质，胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。二、易胖体质之脾肺两虚型体质脾肺两虚型体质，经常怕冷，脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。三、易胖体质之肝郁气滞型体质肝郁气滞型体质，气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。 四、易胖体质之阳虚内热型体质 阴阳虚内热型体质 我们平常总说阴虚内热，其实阳虚内热也往往造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。虽然是阳虚，却又表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。 专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪。五、易胖体质之胃热湿阻型体质胃热湿阻型体质，这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。
什么体质容易发胖 四种类型最易发胖
最易发胖的体质只有三种：
1、火旺型
特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
2、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的人平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。
3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。
针对水肿型的人，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。
改善易胖体质的方法
1、早上保持一杯温开水
每天的早上保持喝上一杯温开水，，因为这样可以帮身体排出前一天晚上堆积在身体里的毒素，加快身体机体的新陈代谢功能。
2、常喝益生菌
身体如果有大量的益生菌存活的话，这样不仅对肠道有益，助于吸收营养，还可以助消化，可以有效减少肚子的腹胀感。肚子平常如果是感到有腹胀的话，那么就表示肠胃消化不良或者你的消化系统有大量的有害细菌存活在里面才会造成的，如果长期不注意就会产生肥胖体质，所以平时可以饮用适量的益生菌。
3、保持良好的睡眠质量
想改变易胖体质的前提就是要保持良好的睡眠质量，但是有很多人认为睡的太多就会长胖，这种想法其实还是有一定的误导，因为睡眠的时间过多或过少都会造成肥胖，因此，每天有7—8小时的睡眠，而且不要熬夜。
4、坚持运动
一天用一个小时的时间出来运动，坚持到一定时期就会感觉身体会有所变化，因为这样可以促进身体消化，而且还对身体健康有着很大的益处。
什么是易胖体质和易瘦体质？
易胖体质是指容易肥胖的人的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。易瘦体质指身体的瘦身激素高于脂肪激素。
奥田纪久子教授对94名男孩和121名女孩进行的基本体型标准调查发现，肥胖率超过10%的儿童与母亲的肥胖有关。也就是说，如果母亲有肥胖倾向，那么其孩子比别的孩子更容易发胖。
研究人员还发现，在家庭饮食习惯上，如果母亲注意控制食盐，精心安排早餐，那么孩子的肥胖水平就很低。然而，如果母亲在饮食中特别注意控制脂肪含量，孩子就会表现出肥胖的倾向。
研究人员认为，这与偏食和极度追求营养平衡等因素有关。简言之，母亲的饮食安排与儿童肥胖有一定的相关性。
易瘦体质的特点：
1、喜欢少食多餐
易瘦体质的人都喜欢少食多餐，每餐的进食量很少，这不仅降低了暴饮暴食的可能性，而且降低了血液中胰岛素的含量，加速了脂肪酸的燃烧。如果每顿饭都吃得很多而且吃得很饱，即使一天吃几次，也很容易发胖。因此，少吃多餐不仅是瘦身人群的一个特点，也是一种应该提倡的健康饮食。
2、爱吃水果蔬菜
喜欢吃水果蔬菜也是易瘦体质人群的一个主要特点。特别是一些酸性的水果，如草莓、葡萄、桔子、柠檬等，不仅有助于食物的消化，还能增加血管的弹性，使脂肪分解更快。
所以多吃酸性水果不会发胖。此外，对于女性朋友来说，多吃水果还可以延缓衰老，及时补充体内水分，使皮肤细腻光滑。
3、热爱运动
不难理解，瘦身的人很喜欢运动。当人们长时间运动并保持一定强度时，会对减肥很有帮助，也更有利于保持体型。
易胖体质是指什么？
当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
难怪有的人吃不胖，易瘦体质的人，有哪几个特点？
每个人的体质不一样，有些人喝水都容易长肉，有些人胡吃海喝都还是那么瘦。这样的人特别拉仇恨，惹别人羡慕妒忌恨。每个女孩子都特别希望自己是那种不易胖体质，但希望是希望，不一定会实现，很多人还在和肥胖做斗争，其实易瘦体质差都有这几个特点。
第一个特点，消化能力特别好。其实很多偏瘦的人，是很能吃的，她们甚至每天要比你多吃一倍的东西，但是却不胖。因为她们消化能力好，食物容易消化，就不容易堆积成热量，变成脂肪，所以怎么吃都吃不胖。所以有些偏瘦的女生，吃东西反而不会过渡节制，她们想吃什么就吃什么，因为消化能力强，没有变胖的顾虑。
第二个特点，爱运动。运动也是保持身材的一种方法，想要身体健康，身材完美，就不要怕苦偷懒，不想运动。否则你就会越来越胖，到最后想减肥都难，所以易瘦体质的人也是爱运动的。
第三个特点吃喝水。喝水的好处是非常多的，补充身体需要的水分这是最基本的，还能排毒，促进新陈代谢，而且还能促消化。很多易瘦体质都特别喜欢喝水，她们总是喜欢把水放在身边，随时就是一口水。
其实无论是胖的身材，还是瘦的身材，都要保持身体健康，身材匀称是最好的。太瘦或者是太胖都不行，太胖也会引起很多疾病，太瘦看起来也不太健康。
易胖体质的人怎么减肥
减肥嘛，最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此梦的请继续或参考第一条。 第一，别从吃和泻上下工夫！绝食坚决地不行(扣吐也算)！知道地震不，废墟下那些没受伤的人，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，会内脏器官衰竭，抢救无效，还是会死！所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹，你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门，如果这样能减肥，那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了)。 现在宣布减肥药物：“我不管，我就要吃”敢于尝试的人尽管吃吧！尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感吧！(而后失去健康、减少寿命是难免的) 1.化学制剂类：减肥有效。副作用：对呼吸系统，心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。 2.腹泻药物类：减肥有效。副作用：对消化系统产生损害。 3.蛔虫卵：减肥有效。副作用：它回繁殖，要小心小蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。(网上有卖但敢吃的人少) 4.假药类：减肥无效。副作用：因花钱无效，心理失衡。 5.毒品类：唯一无痛苦药物，效果不错还相当骨感，我个人持反对意见。 第二，局部减肥是不可能的！(我知道大家都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能整体消耗，平均减少。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统呢。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。) 第三，别把减肥和塑型搞混！(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的。千万别拿塑型训练当减肥用，结果想减的没减掉，反到多了肌肉。不过长肌肉也是很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。) 第四，保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的)，效果超级快，但是只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊，不过要小心虚脱。) 第五，中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方，每个人阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏都不一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。(对了，吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小医院，还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面，满身窟窿疤痕，还流脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这一切对抑制食欲非常有效。) 第六，有人说“我不胖，只是这里的地方肉肉的，那里的地方婴儿肥...”(女生经常这样说)身体粗细只是外观，和肥胖是两回事。我原来在跆拳道馆的时候，就经常有这样的女孩，看着挺匀称，上手一摸，皮下脂肪都赶上被子厚了，软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(是传说中的耐人肉？婴儿肥？忒肥点吧~)。真正健康女孩身型协调，肌肉均匀，皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚，接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手...，可不像男生硬砖头一样身体。(啥？我流氓？色狼？老大，我冤枉啊，不接触怎么给人家纠正动作啊，怎么给人家做辅助柔韧性练习啊...不过真的好怀念那段时间) 现在说正经的减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换)，建议项目由弱到强排列，中间坚持不下来，换快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，大约1个月2~5斤。 “为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。想快点减，就延长运动时间，前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高强度、高负荷项目可劲练吧，你需要的只是坚持。(别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。) 我知道你会说我复制什么的，谁让我答得在样专业呢。不信看收藏和记录，从开始回答几句到后来长篇都有。 我知道我的答案一般人都不满意，因为大家都喜欢吃个“苹果就减肥”这类答案，可满意答案并不等于正确答案。
如何鉴别自己是不是易胖体质？
这个问题其实很好回答，现在立刻去找个能够照到全身的镜子，然后看看自己的脸胖吗，自己的胳膊胖吗，自己的腿胖吗，然后撩起来自己的衣服看看自己的肚子上面肉多吗？就能够判断出来自己是不是易胖体质了。
也就是说，你现在瘦还是胖，现在瘦是在刻意的减肥还是没有做什么努力就这么瘦，如果胖的话，肯定就是易胖体质了，有几个胖子敢说自己不是易胖体质。
我就是一个易胖体质的女孩子，其实人家好忧桑的。明明和同学都吃一样的饭菜，喝一个井里面的水，可是我就比人家沉了二三十斤，这么多年我都没想明白，后来去医院体检，医生和我说，我是易胖体质，告诉我平时的时候不用吃那么多好的东西，多吃些蔬菜水果什么的，尤其是要多喝水。我就这么认识了易胖体质这个名词。
尽管每次去吃自助餐我都是那个最先吃饱，吃的最少的那个，但是还是不能够掩饰掉，每次称体重的时候我都是变化最大的那个，明明没有人家吃得多，还比人家胖的多。
我就羡慕嫉妒恨那些瘦子，从来都是干吃不胖，不像我有的食物就吸收了。
所以在我这里，易胖体质就是吃点东西就开始膨胀，要是整天花天酒地，估计连门都胖的出不去了。
今年夏天，易胖体质的我决定在家减肥了，毕竟来年毕业，马上就要开始实习了，现在我胖的难看死了。
