谈到晚上睡觉，大家应该都不陌生，有人问晚上睡觉手脚抽搐是什么原因引起的，另外，还有人想问年轻人晚上睡觉腿抽筋是什么原因，这到底是咋回事？其实睡觉时小腿抽筋是什么原因引起的呢，接下来小编在这里给大家带来晚上睡觉脚抽筋是什么原因引起的，希望大家会喜欢。
晚上睡觉脚抽筋是什么原因引起的
夜间发作的小腿抽筋与因素有:(1)疲:白天腿部的运动量过大或用力过度成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛.(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人.
你好：很多因素都会女性在睡觉时脚步，肌肉的症状。比较常见的原是由于低钙血症引起的肌肉痉挛，除此以外，镁离子缺乏，过度疲劳，寒冷刺激，精神过度紧张等也会引起下肢肌肉痉挛。患者一方面要适当的补充钙剂和镁离子。另一方面要注意养成良好的生活习惯，不要过度劳累；注意保暖，避免寒冷刺激，放松心情，不要有过大的压力。
老人晚上睡觉腿抽筋是什么原因
老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。 除了补钙外，还要注意改善血液循环。
晚上睡觉老抽筋，是什么原因导致的？
提到小腿，大家一定都不陌生，睡夜，腿突然抽筋，特别的疼痛难忍，虽然有很严重，按摩一下就好了，但其实自认为不是很严重的问题也影响了我们的睡眠质量和身体健康，所以还是得重视起来。
那这究竟都是什么原因导致的呢？想要改善小筋问题该怎么做？今天我们就来聊聊小腿抽筋的那些事。
引起小腿抽筋的原因：
1、着凉：脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛，所以建议大家要注意下肢的保暖。
2、过度疲劳：睡眠休息严重不足或休息过多均有可能导致体内局部酸性代谢产物的积累，通常情况下，工作分为脑力、体力劳动。人的精神容易疲劳，而肌肉工作久了，也会疲劳。当肌肉疲劳到一定程度时，也会发生痉挛。
3、睡姿不正确：长时间保持同一姿势，局部肌肉受压过久，导致下肢血液循环受阻，代谢能力变差，或者是长时间的俯卧，让脚面抵在床铺上，都会使得小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，而引起了肌肉的“被动挛缩”。
4、缺钙：一般情况下，低血钙性抽筋常见于儿童，维生素D3缺乏者，或是罹患严重肝脏、肾脏疾病的人群。事实上，如果平时饮食合理且身强力壮，却经常抽筋，就得好好思考除缺钙以外的其他原因了。
小腿抽筋怎么办？
1、如果是小腿后面抽经，则可一方面扳脚使脚板翘起来，一方面尽量的甚至膝关节部位；而前面抽经就可以按住脚板，再把脚趾扳屈。
2、按摩、揉搓抽筋部位。
3、小心、缓慢地拉长、舒展抽筋部位的肌肉，使它保持伸展状态。
4、在抽筋部位用热毛巾敷贴。
该如何改善？
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。
2、注意保暖，晚上睡觉特别是冬天，脚的保暖措施要做好
3、经常喝水，不要非等到口渴再喝。
4、睡眠姿势要正确，长期保持同样的姿势会压迫某些部位，使得血液不畅通；
5、注意饮食均衡，从食物中补充各种必需的营养剂。
年轻人晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
抽筋的学名叫痉是一种肌肉自发的强直性收缩。在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收
晚上睡觉脚抽筋是什么原因？
晚上睡觉小腿抽筋什么原因？
睡觉时小腿抽筋是什么原因
您好，腿部抽虑可能是缺钙导致筋，或是一部腓肠肌的痉挛导致，建议不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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晚上睡觉腿抽筋是什么原因
给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
我今年42岁，最近晚上睡觉总感觉脚抽筋。脚抽筋是什么原因引起的？我都需要做些什么？
脚抽筋应该补钙，吃益气养血的药。
平时多锻炼身体，一日三餐要保证好。
天凉了，要穿保暖的衣服和裤子，不要着凉。
睡眠充足，不熬夜。
不吃凉性的食物，要吃热乎的饭菜。
