谈到区别，大家应该都知道，有人问慢跑半小时和快走一小时消耗的热量，当然了，还有人想问每天慢跑一小时和40分钟的区别，这到底怎么回事呢？事实上每天慢跑一小时和40分钟的区别呢，今天给大家说说每天慢跑一小时和40分钟的区别，让我们来看看吧。
每天慢跑一小时和40分钟的区别
建议对比下，7公里一小时，和8公里40分钟这个两时间段内所消耗的卡路里情况，哪个消耗的多，就采取哪种方式跑步，毕竟跑步就是为了消耗卡路里所以才达到减肥的目的。
有区别。
快走和慢跑的区别：
1、一般快走健身，不容易受伤，以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害，提高心肺能力和腰腹力量；
2、而慢跑，一般是说以7-9公里的速度慢跑，有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击较大，长期锻炼如果没有合脚的缓冲跑鞋，很容易造成运动伤害。而且慢跑要循序渐进，如果开始持续时间不长，可以走跑结合，逐渐增加跑步的时间。
一、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。
二、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。
三、慢跑的优点：运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶。
四、慢跑的缺点：慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需，步行为19步，慢跑为10步。而每100卡路里的消耗，需步行26分钟，或慢跑13分钟。
参考资料来源：人民网-老人晨练： 快走OR慢跑？
每天跑步40分钟一个月能瘦多少
如果你以前没跑过 那么 这样一个月下来 5-8斤左右 （不控制饮食的情况下）
如果你每天晚上 睡前4个小时 不吃任何东西 那么这样一个月下来 8斤-10斤左右 （三餐不节食）
如果你每天控制饮食 低碳水化合物 低脂肪摄入 那么一个月下来 12斤-16斤左右 （每天主食不超过6两)
如果强力控制饮食 每天粮食不超过4两 所有食物总和不超过半斤 那一个月20斤- 24斤左右 （但是这样得用补剂） 这是极限了 再高基本不可能
另外根据我的经验 慢跑有平台期 就是说 你跑了一段时间后 就不会按照我上面说的那样减了
我指的是没跑过的人 或者以前跑 停止超过2年的人
最好的办法是 一周4次有氧 三次跑步 一次花样
这一次花样 可以是跳绳 也可以是爬山 也可以是打羽毛球 也可以是游泳 这样比单独跑 效果要好
每天慢跑一小时
可以减而且我觉得效果会很明显
但是我建议是 你以前怎么吃的 现在就怎么吃 你现在给自己规定那些食物 卡路里确实不高 但是也没达到你身体每天基本所需的卡路里 你知道有什么后果吗？ 营养跟不上那些先不谈 主要是这样下去过不了多久 你的身体每天的卡路里消耗量就会适应你现在的阶段 简单的说就是 你本来每天就坐着不动都会消耗2000卡路里的 以后可能就会变成1000卡路里 到时候可能就会发展成喝糖水就能长胖的地步（当然我说的稍微夸张了点）
总之饮食还是应该正常化像正常人一样 早饭一定得吃 不吃早饭的话身体的新陈代谢会自动转换成节能状态（就是保存卡路里的状态）
每天有氧运动40左右 基本就能达到消耗脂肪的效果了 持续时间越久消耗脂肪越多 但是最好别超过1小时 这样身体吃不消 快跑.慢跑.跳绳.游泳等等都叫有氧运动 注意有氧运动一定得持续进行 中途不能休息 1分钟都没能休息 有氧运动刚开始是消耗糖分和水分什么的 然后运动到30分钟时那些东西补充不过来了 身体就会自动把你的脂肪分解开来 转换为你身体运动所需的能量 如果你一休息 那些糖份水份什么的都补充过来了 你再运动时就不会消耗你的脂肪了
我身高1.77cm 体重本来是127斤的 从上个月下旬开始每天坚持慢跑30分钟 到今天 已经减了6斤脂肪了
加油吧 据说冬天因为卡路里消耗量大所以减肥效果比夏天还要明显
打字不易，如满意，望采纳。
每天慢跑一小时对身体好吗?
对身体好。
好处：
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6、肝脏
跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够把腹肌练的更强大，但还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部
跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖
有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉
除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
11、肠胃
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖。
12、肌肉
长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。
13、骨骼
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
快跑40分钟和慢跑一个半小时哪个效果更好
快跑适合专业运动员。
慢跑更适合普通大众的健身需求和实际能力。
跑步一小时有没有坏处
听谁瞎掰啊，跑步对肌肉减少是错误的，我们平时看到的长跑运动员之所以没有肌肉，那是肌肉的性质不同。长跑会使我们的肌肉变成慢肌，就是能适应长时间运动。而不是减少，肌肉的量还是一样的。如果你做负重力量练习，肌肉就会转为快肌形式，就是能在段时间内爆发，但不能持久。长跑对热量的消耗是很大的，如果中途不休息和补充就只能消耗脂肪了。效果是很好的。
每天跑步一小时和每天跳绳一个小时哪个健身效果好？
绳是一种有氧运动能够有效的减去腿部的脂肪，也能够使胸部和臀部的脂肪减下来，跑步是一种有氧或厌氧运动能够有效的塑造形体，让个体能够均匀的减肥，女性坚持的话能减脂肪百分之二十，男性百分之十三。那么谁的效果更好呢，从科学依据上来看跳绳每半小时消耗四百卡路里，跑步消耗二百四卡路里，所以跳绳的效果要更好一点。
但是从实际情况上来看，跳绳固然比跑步在同等的时间内有效果。但是跳绳消耗的体力要大一些，而且跳绳要是只跳十几分钟实际上消耗的是糖类，所以必须运动半个小时才能减去脂肪，但是一般人跳绳如果连续跳十分钟心脏会受不了。而且跳绳的强度也需要控制好，所以相对于跑步来说跳绳，运动相同的时间，运动强度太大，不太容易坚持下去。
可能你在休息的时间要比运动时间多，浪费了一部分时间。而跑步是我们很容易做到的事情，你只需要每天慢跑三十分钟就相当于十分钟的跳绳消耗的热量，并且不会过度疲劳，还可以约着小伙伴一起跑步，说说话，不会感觉到无聊。
所以实际情况来说还是跑步的效果比较好，方式也比较轻松愉快。如果你的身体素质跟得上，能够不怕劳累，选择跳绳也是可以的，但是我个人的话倾向于跑步，毕竟从小到大都跑步，身体都习惯了。希望能够对你有所帮助，望采纳谢谢。
请问跑步40分钟和 快走1小时哪个比较有助于减肥
要是距离长短一样的话 快走有助于减肥
要是时间的话还是跑步有助于减肥
慢跑多久能达到减肥的效果，如果跑步40分钟后才开始消耗脂肪，那跑1小时和2个小时区别大吗，对跑步速
跑步容易长肌肉的 而且要严格控制饮食 减肚子的话 建议跳绳 游泳 这个是全身减肥的 不然就收腹快走~~但也要注意饮食 就会瘦了 我的肚子就是这么减的~虽然最近生活太滋润。。又胖回来了。。
