讲到让人，我们很多人都知道，有朋友问如何让朋友心情变好，还有人想问怎么让心情不好的人开心起来，这到底怎么回事呢？其实有什么可以让人的心情变好吗，下面小编就为大家介绍让人心情变好的方法，快来了解一下吧
让人心情变好的方法
如果人生可以选择，我会。。。但我们也就只有如果而已，因为我们每一个人来到这个世界上,都不是自己的选择,我们无权选择我们的出生,当然也无权选择我们的死亡.上帝把这个权利留给了他自己.我们能做的就是选择怎样活着。
人活着每天都要要面对着一大堆的问题，从最基本的油盐柴米、生老病死，到求学就业、人际关系。。无所不包，就算专家都只能处理好某一个方面的问题，更何况是我们这些普通的人？要学会放下包袱，过着平凡而快乐的生活。
不要想得太多，每天开开心心才是最重要，你苦闷烦恼日子是一样过，你开心快乐日子也是一样的过。你快不快乐不在于生活本身，只在于你的心情。你心情好就算穷点也能过得很开心快乐。
就算你有了亿万家财，前三后四的围满了保镖。你就能快乐吗？你得时时刻刻提防自己的小命，你会快乐吗？没一个人可以信任，没有一天晚上可以睡得安稳，繁华的表面无法掩盖内心的恐惧。这就是富翁的生活。你真的想要吗？
至少我们不用担心自己的生命安全，每天晚上累了都能睡过安稳觉。从这个角度讲，我们不比亿万富翁幸福得多吗？我们要学会在自己的生活里努力寻找快乐的因素，这才对的，不要老去与人家相比。每个人都有自己的长处和短处。老拿你的短处与别人的长处比，你便会觉得自己失败。但如果你经常拿自己的长处与别人的短处比，你就能找到自己的自信，就能活得开心。
人活着，快不快乐，不在于物质的多少，而在于自己的心态摆不摆对了位置。
人的命运绝大多数是上天决定的，那是因为你无权选择你的出生，你的出生就使得你的命运注定会与众不同。
但这也不是绝对的，很多的人就是通过自己的努力改变自己的命运。据不完全统计：
2%的人完全改变了自己的命运
28%的人能改变自己的命运
70%的人不能改变自己的命运
这世界公平吗？这只有你心里明白，你过得好，它就公平，你过得不好它就不公平。平静的水面够平了吧？可它却是弧面（因为它只是地球这个大圆球上的极小的一片球面）。所以说世界上没有绝对公平。
虽其实人的一生最最重要的是要有一个健康的身体和快乐的心情,只有这才是真正是你自己的,其余的随时有可能失去.因为这些全是身外之物，所谓生不带来，死不带走.就是这个意思。
人生的意义就是在生活的本身，要活得精彩；活得痛快；这就是生活的全部意义。好好的快乐的活着就会有希望，爱情，幸福都不是你想要就能得到的，你不但要有好的心情而且还需要耐心的等待。说不定在下一个转弯处就能等到。
有人说人生就象一趟旅行，不在乎出发地，也不在乎目的地，在乎的是沿途的风景。我觉得这话说得太精妙了。拿来形容人生，真的恰到好处。
虽然你无权决定你的出生，但你有权决定自己该怎么过。你可以过得很失败，也可以过得很成功；你可以过得很痛苦，当然也可以过得很快乐。这一切全在你的一念之间。
你可能很有钱，但你不一定很快乐；你也许很穷，但并不一定就过得很悲伤。富而痛苦的人多的是，穷而开心的人也多的是，关键是你怎样对待自己的人生——追求的人生目的是什么。
那么人活着的意义是什么呢？
可是我们很多很多的人都好象忘了这点,只注重目标和结果,不懂得要好好的享受生活本身。人生要有目标，但那不是全部，其实生活的过程才是最重要的。只要你每天都快快乐乐的活着，比什么都重要。因为你苦闷烦恼日子是一样过，你开心快乐日子也是一样的过。你快不快乐不在于生活本身，只在于你的心情。你心情好就算穷点也能过得很开心快乐。
我们不难得出结论： 人的命运还是掌握在自己的手里的。我们要相信命运，但更要相信自己。路要怎么走，你自己说了算！
有的人，一天到晚忙忙碌碌，别人都说他是傻瓜，可他自己却很快乐；有的人一天到晚花天酒地，别人认为他很幸福和快乐，可是他却活得很空虚。要睁开智慧的眼睛，不要被事物的表面现象所迷惑。人生不可以重来，所以要好好珍惜，你真正需要的并不是金钱而是一双具有智慧的眼睛！
可是我们很多很多的人都好象忘了这点,只注重目标和结果,不懂得要好好的享受生活本身。人生要有目标，但那不是全部，其实生活的过程才是最重要的。只要你每天都快快乐乐的活着，比什么都重要。
有的人，一天到晚忙忙碌碌，别人都说他是傻瓜，可他自己却很快乐；有的人一天到晚花天酒地，别人认为他很幸福和快乐，可是他却活得很空虚。要睁开智慧的眼睛，不要被事物的表面现象所迷惑。人生不可以重来，所以要好好珍惜，你真正需要的并不是金钱而是一双具有智慧的眼睛！
如何对待困难？
一个具有快乐心态的人对待困难的事情只有两种态度：第一，努力去改变它。当他有足够的能力的时候都努力地去改变它，这种心态发明狂把它叫做刀的性格。第二，当他觉得自己没有足够的能力去改变它的时候，就努力的去适应它，发明狂把这种心态叫做水的性格。
我们生活在这个错综复杂的社会里，有的事情能够按照我们的意志去发展，有的却不以我们的意志为转移。所以做为一个具有快乐心态的人，首先要做的就是正确评估自己的能力。尽量选择自己力所能及的事情去做，不要去选择一开始都知道不可能有结果的事情去做，这不叫做勇敢， 这叫做愚蠢。
以上纯属发明狂个人的言论，如果对你有所帮， 也算是发明狂做了一件有意义的事了。
我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧
怎样可以让一个人的心情变好？
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创！！！
麻烦采纳，谢谢!
有什么东西吃了能让人心情变好？
心情不好的调解方法最好是去运动，在运动的过程中，你可以忘记不愉快，大脑的供氧也会加快，血液循环加快，让人更有精神和激情，什么不愉快通通没了，运动完了顺便吃点自己喜欢吃的东西就完美了。
怎么让心情不好的人心情变好一些
你的年龄跟我的差不多吧~~~*_*
心情不好,那要看看是因为什么?
如果因为感情,我觉得没必要心情不好,反正还小,有什么想不开的呢,实在想不通就大叫,(如果你胆子大,在人多的地方叫比人少的地方较果更佳)
如果是因为家事,那你更不用操心~~,没有过不去的坎~~~往好的地方想
如果因为朋友,那你就得自己好好想想~~~
反正,心放宽一点心情就自然而然的好了~~~
我心情不好时就猛蹬脚~~~~，较果不错，你也可以试试呀*—*
怎么能让心情变好
把你心情不好的原因写出来，可以写日记，也可以在网上的博客、论坛里面把你心情不好的事情写出来。
在写的过程中好好分析是什么原因让你心情不好，心情不好对你造成的不良影响，如何采取措施改善自己的心情。
想一想这件事情对以后的影响，如果对以后没什么影响或者是根本不必要的事情的话，就把这件事情放下。
然后可以试着做一些自己喜欢做的事情。
听一听自己喜欢的音乐。
去环境好的地方走一走，看一看美丽的大自然，散散心。
适当的锻炼身体，让自己出点汗，让自己活动起来。
跟好朋友诉说让自己不高兴的事情。
多给自己积极的暗示，不好的事情会很多过去，美好生活会一直伴随着你。
什么方法能让人放松心情
通过冥想放松
1
进行深呼吸运动。虽然看似陈词滥调，但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用。在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑。
合上嘴巴，用鼻子深吸一口气。尝试计时，让这次吸气能维持4秒钟。屏住呼吸7秒，然后用8秒慢慢把气呼出。共重复此步骤4次。
如果你目前难以缓慢呼吸，一开始可以较快的节奏深呼吸，然后才慢慢让呼吸延续更长时间。
你可随意调整每次吸气和呼气的持续时间，但须确保呼气的时间为吸气的两倍。每次呼吸的间隔可暂时停顿。[1]
2
练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷。这个过程让你专注于特定的想法、地方、字词、颜色或物体，让思路变得清晰。冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物。你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的。
冥想时你可坐下或躺下，但永远保持眼睛闭上，以帮助你集中精神。
如果有焦躁不安的想法闯入你的冥想，这是正常的。尽量试着忽略它们，有意地专注在（珍爱/赞美）一件具体的事物上。
利用意象引导帮助让自己放松。想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的。将注意力集中在这个地方，包括它是什么样子、你在那里感觉如何等细节。
只要你喜欢，想要冥想多久都行。但在你成功放松、让思绪清晰下来后休息十分钟，被证明对整体压力和专注力有益。
播放让人平静的音乐、声音或正面的歌词（如：“我觉得某些好的事情就要发生了，我觉得某些好的事情就要来临了[2]……”）。这些有助于让你更加专注在冥想上。做任何你认为有必要的事情，让自己尽可能感觉舒适。 [3]
除了心理上的放松，冥想也已被证实有利于健康，包括降低血压、胆固醇和血糖。[4]
3
尝试观想。在冥想里观想类似于意象引导，你需想象一个安宁的场景。在脑海中想象那个画面，想要想多久都行，但须把所有思绪和精力都专注在脑海里观想这个场景。
4
进行渐进式肌肉放松法。在这个过程中你将拉紧然后放松全身上下的所有肌肉。把肌肉拉紧后放松能改变你的精神状态，有助于同时舒缓你的身心。
从拉紧脸部肌肉开始，一次一组肌肉。这可能包括蹙额皱眉、皱起额头和咬紧牙关。然后，让每个肌肉都放松。
当完成了脸部肌肉放松后，可往下直到全身肌肉都被逐一放松。
保持肌肉紧绷5至10秒钟才松开，以便能从此过程中得到最大的放松效果。[5]
方法2
通过改变健康放松
1
练习瑜伽。瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉。由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态。
一开始最好是参加瑜伽班。虽然瑜伽班可能有很多人，但它的主旨是创造放松的状态。可在附近健身房查询本地瑜伽老师或瑜伽班。
哈他瑜伽（Hatha yoga）是最基本的瑜伽体系，对放松十分有效。你可查看哈他瑜伽的姿势，以在家尝试锻炼。
如果你有椎间盘突出、骨质疏松症或面对血凝块风险等健康问题，请避免进行瑜伽。[6]
2
喝大量的水。喝水对保持身体水分充足和排毒都很重要，进而有助于让你的思绪更专注。喝大量的水也有助于其它的放松运动。
3
吃对放松有帮助的食物。某些食物能降低与焦虑有关联的荷尔蒙，同时增加负责制造快乐和平静感的荷尔蒙。
富含硒的食物有助于降低焦虑和忧郁程度，这包括坚果类（特别是巴西坚果）、香菇、金枪鱼、鳕鱼或鲑鱼。
吃富含镁的食物，如菠菜、南瓜子和大比目鱼。
多吃富含色氨酸的食物，这有助于产生化学血清素，提升快乐感。可尝试黑巧克力、坚果类和红色肉类。
4
适度地运动。运动负责释放内啡肽，进而产生快乐的感觉。尝试每天处理完充满压力的日常计划后做一点运动放松心情。
在安静的地方做运动或让自己有时间独处。如果你在健身房健身，尝试寻找最少人的区域或房间，这样你就不会想着周围的事物而分心。
尝试进行无需思考的重复性运动，像是游泳或跑圈。
5
进行你最喜爱的活动。如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧！做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。
6
喝暖热的饮料。热饮能帮助舒缓紧张情绪和减压。尝试寻找无咖啡因和酒精的热饮，因为咖啡因和酒精能刺激焦虑和忧郁的情绪。
绿茶含有与减压有关联的天然化学物。喝一杯热或冰的绿茶都能得到它所提供的平静。
试喝温牛奶。这个传统的临睡饮品有助于抚慰你苦恼的心灵，因为它富含有色氨酸 。色氨酸负责让大脑产生更多的血清素。用炖锅把牛奶和蜂蜜一起加热，享受让你放松的甜饮。
如果你选择喝咖啡放松，请喝不含咖啡因的咖啡，免刺激脑部过度活跃。
避免多糖饮料，因为这能刺激脑部，让你更难以放松。[7]
方法3
通过活动放松
1
让自己忙于无需动脑的重复性活动。做一些需要消耗体能但无需专注力的活动能帮助放松思绪。
尝试涂鸦或画抽象图。你必须专注在绘画的活动上，因此无法再细考生活里的压力源。
做那些利用重复性的动作帮助你放松的家务。可考虑耙叶子、扫地或折衣服。
如果你懂得编织手镯或针织，也可以做这些活动。
避免需要大量动作或非常忙碌的活动，因为这反而能造成更大压力，而非减轻压力。
2
聆听让人平静的音乐。虽然你可能喜欢狂奏硬派摇滚或饶舌乐， 但要放松心情请寻找一些能抚慰人心的缓慢曲调。
避免有重乐器或响亮歌声的音乐，这会让你再听音乐时难以放松。有时候最好是完全没有歌词的音乐。
除了音乐，你也可以听用于帮助人们放松的大自然声音和白噪声。 可寻找海洋或森林的声音，抑或白噪声样本来试听。
双耳节拍是一种能够在你的脑中产生高α电波的特别音乐或声音，此电波能帮助你放松。可在网上寻找免费的双耳节拍或是通过你喜欢的音乐下载网站。[8]
3
花时间和动物相处。研究显示花时间和宠物相处或抚摸动物的人比很少接触动物的人有较低的血压，而且压力明显更少。
如果你没有自己的宠物，可考虑借朋友的狗一起散步，或是拥抱邻居的猫。每天一点和动物相处的时间有很大的帮助。
可查询动物辅助心理治疗。这类治疗利用动物帮助人们减少压力和焦虑。此类治疗通常使用马，但猫和狗也是备受欢迎的选择。[9]
4
尝试芳香疗法，使用有镇静效果的香气帮助自己放松。芳香疗法里很多受欢迎的味道包括薰衣草、薄荷和桉树。
你可以购买芳香精油直接涂在皮肤上。轻拍一些精油在太阳穴周围，和手腕及手肘内。这些都是身体最暖热的部分，能让香味迅速弥漫。
也可使用香薰喷雾和家用香水让你的卧室变成自己的私人放松圣地。可寻找香薰喷雾或蜡烛 让你的家闻起来让人平静。
5
泡澡或浸泡在水池中。温水有助于释放减压的内啡肽，因此你可洗一个20分钟的热水泡泡浴。
方法4
避免接触压力源
1
远离社交网络媒介。任何社交媒介都能造成巨大的压力，不管是你的手机还是Facebook帐号。尝试远离这些东西一阵子有助于降低焦虑。
关掉手机或把它留在车上一会儿，这样你就不会每隔数分钟就不自主地查看手机。
关上电脑和手提电脑，那么你就不会想去检查在线网络帐号。
如果社交网络是你生活中一个很大的压力源，考虑把它完全排除在生活外一段时间。停用你的线上社交帐号长达数个星期或数个月，直到你觉得它不再对你造成困扰。
2
不要看电视。电视充斥着明亮色彩、繁忙影像和持续的噪音，这些能提高你的压力指数。
3
花一些时间独处。常常是身边的人最让我们焦虑，所以请花一些时间让自己独处吧。
停下工作，抽出时间补眠或让自己独处。可到本地城镇或自然保护区等让你有时间沉思的地方度过周末。
如果你快被过于繁忙的安排压得透不过气，那就取消和朋友的计划吧。在和他人分享时间前先把时间留给自己是很重要的一点。
找一些时间远离你的家庭。不管你有多爱你的家人，每个人都需要一些时间和家人分开，自己独处，以维持健康的心态。
4
避免你所知道的压力源。如果你知道即将来临的测验或会议正是造成你压力的罪魁祸首，可尝试远离这些事情一阵子，以避免焦虑增加。
如果你愿意面对这些和工作或学校有关的压力源，那就设定严格的时间规定。承诺自己只做功课到晚上8点钟，之后你将花时间进行心理事后解说及宣泄压力。
如果某些人或活动让你焦虑，可先避开它们一会儿。花时间思考为什么这些东西特别让你感到烦恼，并想象问题的解决方法。[10]
小提示
闭上眼睛，聆听自己的呼吸。确保你处于一个安静的地方。感受着空气进入头部，然后慢慢呼出。
晚上躺在户外开阔的场地， 仰望上头的天空和星星。
坐在阳光下，即使身处室内也如此。太阳的温暖和光线能帮助提高你的情绪。
用你最享受的写作方式写一些东西。或者把脑海里任何想到的东西都写下来。写日记可以让人平静。
躺在地板、沙发或躺椅上，慢慢呼吸，聆听调低音量的轻音乐或只是待在安静的房间里。想想美好的时光，然后微笑。
点燃蜡烛，关灯，在没有噪音的环境下放松。
有什么可以让人的心情变好的办法阿
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻
当一个人心情不好，心中烦闷时，有什么方法能让心情变好？
在我们的日常生活中，当我们不可避免地遇到麻烦而导致抑郁时，我们需要及时调整以保持良好的心情。以下是一些自我调节的方法：
当我们心情不好的时候，我们可以出去散散步，玩得开心，这有助于我们调节情绪。我们也可以通过转移注意力来消化我们的坏心情。我们也可以和亲朋好友倾诉或哭诉心中的烦恼。我们也可以用沙袋来发泄心中积攒的烦恼，这样也有利于身心健康。
适当的哭泣也是一个不错的选择。哭泣是自我心理保护的一种手段。它能释放不良情绪产生的能量，调节身体的平衡。哭是缓解紧张、忧虑和痛苦的好方法。很多人哭泣之后，痛苦、悲伤和心理困扰的感觉会减少很多。
当我们心情不好的时候，我们也可以做自己喜欢的事情，或者看喜剧来缓解我们的心情不好。读书也是个不错的选择！当一个人心情不好的时候，大多数人都会遇到问题。读书可以学到很多东西。也许我们可以在书上找到解决办法。但我们不应该漫无目的地读书，而应该寻找有问题的相关书籍，这样我们不仅可以冷静下来，还可以学习知识。
心情不好时，可以自上而下逐步放松全身，也可以通过自我催眠、自我按摩等方法，使自己进入一种放松、安静的状态，然后让自己冷静下来，回忆起以前经历过的好情况，从而消除不良情绪。
有没有一个游戏可以让人心情变好
游戏只是暂时让你忘记现实，在虚拟中构建自己幻想王国，或找到现实中没能满足你的东西。想开心就要找烦恼你的事情是什么，并努力解决。你始终都要回到现实的，沉迷游戏，人生就没可能快乐。
