聊到起不来，大家都了解，有人问早上起床起不来怎么办，事实上孕妇早上起不来怎么办?，这到底怎么回事呢？其实早上老是起不来怎么办呢，今天给大家说说早上起不来怎么办，快来了解一下吧
早上起不来怎么办
自控力不足加上没有外界管控（比如，早上八点上课，你肯定不敢睡到八点起床）
你的学习重要吗？如果重要，每天的起床时间定5个闹钟，间隔3min/3min/5min/3min/2min,吵到起床。
中午睡半小时-一小时足够了，久了头昏根本起不来，还是多定闹钟。
夏天还是挺好起来的，想想自己会因为早起变得多优秀，取得想要的优秀成果！
想想睡懒觉除了长肉变得懒散，还耽误学习，可能考试失败耽误时间，打击自信！
坚持一阵子，生物钟就差不多了。
冬天寒冷，早上要从温暖的被窝里爬起来就成了一件十分困难的事。下面告诉大家我是怎么从一个赖床分子变成早起一族的。
定闹钟是有讲究的，不要只定一个，要多定几个，每个有5—10分钟的间隔。
闹钟铃声不要用那种太亢奋的，虽然能让你快速醒来，但你会仍在半睡眠状态，想起床很困难。推荐舒缓轻柔的钢琴曲，能让你慢慢醒过来，睡意消退。（我一直用kiss the rain，效果很好）
把室内温度提高一点，有助于你脱离被窝。
尽量不使用电热毯、暖水袋等，防止被窝内和外边温差过大。
不要光着身子睡，可以穿着睡衣或者秋衣秋裤，起床时不会感到特别冷。
最后的武器就是你的意志了，要给自己一个起床去奋斗的理由。
早上老是起不来怎么办?
能不能起得来是一种习惯，如果潜意识里认为睡着比起床要舒服，那你就起不来了。早晨的时候，人的意志是最薄弱的，这时候潜意识，也就是习惯起到了主要作用。
想要早点起来，需要给自己下点决心，决心越大，效果越快见效。最简单的办法，是给自己心理暗示。
让自己快乐，是一种正向的驱动。另外，也可以从反向推动自己的行为。想像起床多美好的同时，想像懒床的坏处，它让你身体变得又酸又不舒服，脸色不好，美好的生命正在被你浪费。你的责任不能完成，而且会被人嘲笑。
每个人都会有懒惰的基因，或多或少，不要太责怪自己。让自己充满信心和魅力地去
生活，热爱你做的事情，那么久而久之，你自然会在该起床的时候起床。
年纪比较大的人通常不会懒床，就是因为有责任感和热爱生活。
如果一个人晚上睡不着，早上起不来怎么办？
3种可能：
1、工作学习压力大，或者打游戏，都会产生肾上腺素，肾上腺素没有消耗掉就会睡不着，到健身房或球场去出身汗，把肾上腺素消耗掉，身体也累了，就睡得着了。
2、晚饭吃的晚，又多，内脏在努力消化中，也会睡不着，解决办法是睡前2小时不要吃东西。
3、上午睡懒觉，晚上不困，自然睡不着。
早上起不来怎么办？
可能是你休息的太晚了，所以你早上才起不来，其实早上起来起的早的话是一个习惯，有时候没有养成这个习惯就能睡懒觉，睡懒觉的话就起不来，一般的话就是赖床，现在的很多人都喜欢赖床，其实很正常，不过建议你还是早点休息，然后睡之前把脚泡一下，这样的话有助于睡眠。
早上起不来怎么办？
早上起不来是因为你晚上睡得晚，早睡早起养成好习惯，制定一个闹钟
早上起床起不来，怎么办？
1.调整睡眠节奏——定时起床
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
不过，有两点要注意：一是刚开始这样做的时候，千万不要睡回笼觉，以免让生物钟更混乱。二是周末也别放松，继续保持这样的节奏。如果周末熬夜，隔日起来已近中午，刚建立的节奏又要推倒重来。如果周末一定要熬夜，最好还是固定时间起床，中午再补觉。
2.室内不要太暗——让阳光叫早
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。
3.怎样的morning call适合——多备1个闹钟
对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡达不到休息的效果，有时反而更累。
4.卧室内温度适宜——控制在16-21℃
卧室里的温度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窝内外温差太大的话，爬出温暖的被窝需要很大的勇气。室温也不要过高，温暖的室温比较容易让人
入睡，但醒来时感觉昏昏沉沉。理想的卧室内温度在16-21℃。同时，放一小盆水在房间内，别让空气太干燥。
5.让意识恢复清醒——按摩脸部
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让自己慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助我们快点清醒之外，对面部保养也有益处。
补充正向能量 快乐开始新一天
起床了，但能不能神清气爽地开始这一天，就要看此时身体接受到的是正向还是负向能量了。正向能量给我们乐观积极的力量，让人精神愉悦，活力焕发地开始新的一天。
早上老是起不来怎么办
我从大学开始就一直晚睡，越晚越精神，一直到毕业工作，上班基本都在混，周末睡到下午来补眠。后来发现身体渐渐吃不消了，但是也无法调整过来，甚是苦恼。如此恶性循环到2011年，我是06毕业的。
一次偶然看了个关于睡眠的视频，他从中讲述了如何提高睡眠质量及如何拜托失眠，按照他的方法，我现在十一点无论天打雷劈都忍不住要睡觉，一觉到早上七点，神清气爽有木有，意气风发有木有~~~咳咳~~总之健康的睡眠确实对人有好处。
一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个闹钟，早上八点起来，必须起来，如果你连这个都做不到就别看下去了。
二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。
三、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶（帮助睡眠）帮助睡眠，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。
四、躺下后，从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，然后小腿用力，放松，如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，大概几分钟，你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，这个办法我个人用着中午休息挺好的，能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。
伍、从第一条开始做起，坚持一周，你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了~~~
PS：第一天是最难的，我只能告诉你方法，如果你不去做，谁也帮不了你。
视频是睡眠十律
作者：李旻宸
来源：知乎
已获授权
早上起不来床，怎么办
很简单，起得来起不来全靠自己意识，想起来谁也挡不住，不行起来没人能把你怎么样，比如定闹钟叫醒自己，但是醒了还不想起就是另外一个问题了
冬天早上起不来怎么办？
招数一：闹不停法
提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了招数二：神奇尿催法有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。
招数二：意念转移法
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神!牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊!就这么爬起来了。2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏。
招数三：看到让人愉快的事
心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。
招数四：卧室色彩明亮一些
不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物(如果对植物过敏，可以摆放仿真花)，起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。
招数五：把音乐打开
音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
招数六：提神的食物
日常可以多选择一些像蔬菜、水果这样富含纤维的食物。适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足，例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圆等，但食补不可 过于频繁以免上火。在办公室还能偶尔来杯茶或咖啡，最好是在上午的休息时段喝，对于有些人来说下午饮用咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。上午办公室抽屉里的 小零食也有神奇的大力量，几片全麦饼干横扫饥饿，香蕉让你保持愉悦好心情，杏仁这样的苦味食物提神又健脑怎能缺少。
