谈论到仰卧起坐，大家应该都不陌生，有朋友问初中女生仰卧起坐做多少个合格，还有朋友想问女孩做不起仰卧起坐原因，这到底是咋回事？事实上女孩做不起仰卧起坐原因呢，下面是小编分享的女孩做不起仰卧起坐原因，快来了解一下吧
女孩做不起仰卧起坐原因
我是健身教练
可以告诉你非常简单的方法，
1、平躺在床上，把手放在背后起来时用手轻轻的支撑床，反复，日复，
2、平躺，在床头栓根绳子，起来的时候拉绳子。也是反复，日复。
腹肌就是要平时多刺激，坚持一段时间你就会发现奇迹。
这两种方法是最简单的，刚开始做最好屈腿做。
这个是要慢慢练的，我一开始也不行，你可以慢慢来，每天做两组，一组20个，一个礼拜以后就会有效果了
女生 为什么一个仰卧起坐也做不了
相信我，女生也可以做仰卧起坐的。
只不过一开始你不知道如何用力罢了
一开始，你可以选择，双手放在肚子上，这样做起来很容易
如果，还不行，就可以把身后垫高一点，这样做起来肯定就没问题了。
坚持每天练习，肯定会有成效的。
加油
仰卧起坐一个都起不来，是什么原因呢？女孩子要练腹肌该做什么运动？
或者是你的仰卧起坐动作不对，或者是你的腹肌真心太差。我各人更倾向于后者。并不是说你身材好就一定仰卧起坐也会好，也许你就是那一块儿的肌肉力量偏弱呢。下次做仰卧起坐的时候，试着两条腿弯曲起来，然后手不要抱头，双手随意放，做的过程中手也可以抓裤子借力之类的。做一段时间之后会有明显好转的。
为什么有些女生看起来很瘦却做不了仰卧起坐
个人身体素质不一样，有的人很高大，可是力度远远不跟小个大，虚跟强壮，这就是区别，而瘦，做不了俯卧撑，营养不足，或先天身体条件不好，或身体太虚，都有可能
为什么我做仰卧起坐起不来，怎么才能起来啊
起不来一般是腹部肌肉力量不够，或者是姿势不正确。
正确的姿势是：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
参考资料：百度百科-仰卧起坐
为什么12岁女童连仰卧起坐都做不起来
她的腹肌力量差，而且没意志。还有，我们班里也有一两个一个也做不到，我建议他们多试几次。
女生做仰卧起坐有什么好处和坏处？
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。 当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
仰卧起坐一个也做不了怎么办，就是起不来！！！我是女生。
坚持下去，坚持就是胜利！为了健康为了生存！
做仰卧起坐直接起不来是怎么回事 该怎么办
仰卧起坐主要靠 腰腹力量 女孩子做仰卧起坐很困难正常 因为女孩子相比男孩子平时锻炼的少 多以腰腹力量也小 如果一个也做不起来 那证明你的体质有点差 平时缺乏锻炼 建议你平时多多锻炼 不但增强体质 而且有益身体健康 而且别灰心 只要有毅力坚持锻炼 一定能坐的 加油
