聊到早上，大家应该都熟悉，有朋友问早上锻炼好还是晚上锻炼好，当然了，还有朋友想问要减肥早上运动还是晚上运动好，这到底怎么回事呢？事实上早上锻炼好还是晚上锻炼好呢，下面小编就为大家介绍早上锻炼好还是晚上锻炼好，让我们来看看吧。
早上锻炼好还是晚上锻炼好
早上跑步对身体好不好呢？
早起锻炼到底好吗？
是早上锻炼好还是晚上锻炼好？
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
是早上锻炼好还是晚上锻炼好？
得看自己的时间来决定，冬天要晨练的话，得太阳出来后，晚上就不要了，特别是老年人，夏天只要有时间，早晚都行，晚上饭后一小时为宜，生命在于运动，只要持之以恒，选择适合自己的时间去运动就行
要减肥早上运动还是晚上运动好
减肥常识：早上运动和晚上运动有什么差别，大家知道吗？
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
早晨锻炼和晚上锻炼哪个好呢?为什么
很多人都锻炼的习惯，但很多人都不知道在什么时间锻炼，是在早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？正确的锻炼时间非常重要，会让我们身体越来越好，但如果在错误的时间锻炼，不但起不到锻炼的效果，还会对身体有害。下面为大家介绍一下正确的锻炼时间。
早上
错误的时间一：早上5-7点
很多人都觉得早上越早锻炼效果越好，早上5-7点效果最好，因为他们觉得这时候空气中的尘埃越少，空气最干净。但问题是这时候锻炼空气中的氧气含量是最少的，因为氧气经过了一个晚上的消耗，下降到了最低点。
错误的时间二：早上7-8点
很多人都觉得早上6-7点是最好的锻炼时间，但这也是错误的，因为这时候太阳虽然出来了，但空气中的氧气仍然是很少的，所以这时候锻炼也不好。
早上最佳运动时间：早上8-9点
早上8-9点太阳已经出来一段时间，空气中氧气含量慢慢地上升，同时这时候人们刚刚开始活动，空气中的尘埃和其他有害物质也比较少，所以这时候运动时最好的。
晚上
晚上错误运动时间一：晚上17-18点
这时候空气中的氧气含量虽然是最高的，因为经过了一天的植物光合作用，但是这时候空气中的尘埃和有害物质也是最多的，所以不适合运动
晚上最佳运动时间：18-20点
这时候氧气的含量是一天中比较高的，同时空气中的尘埃和有害物质也慢慢下降，所以这时候运动是比较好的
晚上错误的时间二:晚上20点以后
晚上20点以后虽然氧气含量和空气的干净程度都不错，但是这时候运动并不会适合人体运动，在这时候运动会对身体造成伤害，不提倡运动
希望对你有帮助，望采纳，谢谢~~
早上锻炼好，还是晚上锻炼好
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?
早起锻炼到底好吗？
早上锻炼好还是晚上锻炼好？
早起锻炼到底好吗？
