提到例假，大家应该都不陌生，有人问来例假腰疼是宫寒还是体寒，还有人问来例假腰疼是宫寒还是体寒，这到底是咋回事？实际上宫寒不能吃哪些东西食物呢，接下来小编为大家分享来例假腰疼是宫寒还是体寒，一起来了解下吧。
来例假腰疼是宫寒还是体寒
紫菜含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，
少吃寒凉的东西。虽然夏天天气很热，但在月经期间，女性朋友仍然需要注意不要贪凉。女人在夏天不应该吃太多冷饮、水果等寒凉的食物。从冰箱里取出的食物最好在食用前先放置一段时间。在吃冷食之前，先吃些热食垫一垫。生姜性温，能温中散寒，可适当食用。此外，可以多吃黑芝麻、红枣、核桃、花生等益气暖宫的食物。
注意保暖和防寒。月经期间，还应该注意保暖和防寒。不要长时间待在温度较低的房间里。有些女人夏天总是把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正在悄悄地侵入你的内脏，伤害你的子宫。因此，当你待在空调房里时，必须注意保暖，可以穿一件长袖的上衣，并且还要注意保护腰腹部。出门时，不要坐在地上或石椅上，以免着凉。
适当的锻炼有助于舒经活络，加快血液循环，缓解女性宫寒的症状。中医认为“动则生阳”。体寒的人需要通过锻炼来增加阳气，特别是参加有氧运动。比如走卵石路，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。锻炼期间和锻炼后也要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔会张开，寒邪很容易乘虚进入。如果子宫受到寒邪侵扰，血气就会凝结，就会出现宫寒的症状。
自我按摩穴位。穴位的适当按摩对缓解女性宫寒也非常有效。可以经常按摩脚底涌泉穴，这对固护阳气和预防宫寒大有裨益。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮腰骶、腹部和小腹，直至发红发热，也是治疗女性宫寒的好方法。
体寒宫寒怎么调理？吃什么？
体寒宫寒吃什么食物好
女生体寒宫寒怎么调理啊？
如何调理女性的体寒呢
月经快来了，宫寒，体寒但容易上火的人可以喝金银花吗
不能吃，金银花性寒，不适宜在月经期喝。
月经快来了，宫寒，体寒但容易上火的人可以喝金银花吗
偶尔喝是可以的，但是不能长期喝，既然知道自己容易上火就要注意吃清淡容易消化的食物，多喝白开水或者吃一些水果，蔬菜
宫寒体寒不能吃哪些水果
宫寒的人肾阳不足，且多数女性体质偏寒，四肢容易冰冷，夏天不怕热，冬天很怕冷，需要的是补充阳气，因此不适合吃寒性水果。平时生活中要注意补气保暖，不适宜吃草莓、西瓜、梨、柚子、黄瓜等，可以多食用桂圆，大枣、红糖以及羊肉等温补的食物，加强锻炼，补充阳气，此外还可以遵医嘱吃一些中药来调理。
体寒宫寒怎么办？
萌新宝爸宝妈应该知道的，什么是宫寒
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