谈论到月子，大家应该都了解，有人问坐小月子可以吃什么，另外，还有人想问女人打掉孩子做月子嘛，这到底是咋回事？实际上最适合坐小月子吃的6种水果呢，下边小编就来告知大家最适合坐小月子吃的6种水果，下面就和大家分享一下吧
最适合坐小月子吃的6种水果
坐小月子可以吃什么水果 这个问题我来回答 希望对您有所帮助
坐小月子可以吃什么水果？小产后气血两虚，需要充足的休息和营养去调养身体，促进子宫恢复。有些人认为月子期间不能吃凉的，于是连水果都不敢吃，这是错误的。因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，身体恢复不可缺少的营养。那么坐小月子可以吃什么水果呢？赶紧来看看你吃对了没？
一、苹果
苹果营养十分丰富，含有多种维生素及矿物质，具有促进肠胃蠕动、增加食欲的功效。
二、香蕉
香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可润肠促进消化，调理肠胃功能。
三、橘子
橘子中丰富的维生素C可提升人体免疫力，还可美白皮肤抗衰老，
四、葡萄
葡萄被誉为"植物奶"，葡萄中含有容易被人体吸收，帮助产妇补充身体能量；还不过因为葡萄中糖分过高，食用可要适量，以免引发高血糖等。
小产后除了说过补充外，还需要做好各项营养的补充，修复身体，防治小月子病法国PWRH，创细胞源修复配方料技、通过38项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改产后修复子宫壁网状结构，从而促进子宫内膜再生增加了再孕的几率。
坐小月子可以吃什么水果？----小月子饮食注意事项
无论是自然流产还是人工流产，对女性造成的伤害都十分大，若流产后不注意"小月子"期的保养，身体就很容易落下毛病。专家提醒，女性流产后注意坐小月子，术后先卧床休息2-3天再下床，小月子期的饮食安排也需要注意。
1、增加餐次
做小月子时，女性每日餐次应较一般人多，以5-6次为宜，但要减少每餐进食量，做到少食多餐。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。
2、干稀搭配
做小月子是时，每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。产后失血伤津，亦需要水分来促进母体的康复；服用水分较多，可防止产后便秘。
3、荤素搭配 营养均衡
女性坐小月子时，身体已经受到了一定损害，因此需要从食物中社区大量营养来促进身体恢复。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。
食用产热高的肉类食物，但不可过量，单一的盲目补充蛋白质、脂肪及糖类的代谢没有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，引发便秘。饮食搭配吸收因个人体质不同而受到影响，建议是食用专用营养，可是专用产后补剂只有外国产妇用。
在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养更实用。PWRH"修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）修复子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。 其类人胶原三肽为子宫修护内膜而生增强身体免疫力。
4、清淡适宜
"小月子"和产妇的"月子"是不同的两个概念。从科学角度讲，小月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。
5、调脾胃促消化
流产后女性会卧床休养并大量进补，这样容易造成便秘或消化不良。因此，在小月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，合理调理身体。
小月子一定要足够重视
国家人口计生委科学技术研究所在2013年发布的一组数据显示，我国每年人工流产多达1300万人次，居世界前面，在我国每年人工流产总数中，25岁以下的女性约占一半以上。大学生甚至成为人工流产的"主力军"，低龄化人群增多。当下随处可见的"无痛人流"广告，让年轻人对人流的态度由恐惧、羞涩再到越来越不当回事，人流广告的时间短、健康、便宜、不影响工作等噱头，让不少女孩"勇敢"地走上了手术台。
然而最表明，尽管人流被认为是健康的，但是其会导致多种并发症。绝大多数轻微的并发症包括疼痛、出血、感染以及麻醉后并发症，较严重的并发症包括子宫收缩乏力和随后的出血、子宫穿孔、邻近脏器损伤（膀胱或肠）、宫颈裂伤、流产失败、感染性流产、弥散性血管内凝血（DIC）等。在医学技术发达的美国，流产总并发症概率为百分之2，这其中包括急诊以及原始人流机构的统计数据；人流之后六周内由于并发症被送入急诊室就诊的概率更高达百分之40。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerman）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
补充孕产流失营养百分之18-20
2、排恶露，清理残淤营养百分之13-153、宫体内膜、产道损伤修护百分之21-23
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养百分之17-19
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12
7、控乳腺炎、生殖炎症百分之12－15
8、母乳营养百分之9－11
9、子宫粘连修复百分之15-18
10、子宫瘢痕修复百分之13-17
小月子修复原理你要了解
人工小产可以分为两种手术流和药物流后。术后无论采用什么技术，使得子宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，感染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，导致不孕。任何人工小产都是对女性生育能力的严重破坏，合理的措施才是保护生育能力、减少损害的重要办法。
法国"PWRH"，它能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。针对预防、控制小产后的妇科感染是非常有必要的。
为何人流后更容易气血不足
非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液原料。
PWRH，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
坐小月子可以吃什么水果？---小月子注意事项
1、需要卧床休息一周，如果在条件不允许的情况下，少需要卧床休息两到三天。以后可以下床进行活动，然后再逐渐增加活动量以及活动的时间，在堕胎的半个月之内，不能够从事体力劳动。
2、术后要及时的补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
3、在小产后，需要观察出血的情况。如果在术后，出现阴道流血而且超过一周以上或者是出现下腹疼痛，白带异常，发热等症状，就需要及时的去进行复诊。
4、在术后，还需要坚持避孕一段时间。卵巢以及子宫的功能都会渐渐的恢复。卵巢也会按期的进行排卵，如果这个时候不做好避孕工作，就很容易就会怀孕，对身体造成的影响更大。
编辑手记
以上就是今天的分享坐小月子可以吃什么水果？但是也要注意到凉性水果要少吃，冰冻状态下的水果不能吃。从冰箱里刚拿出来的水果，要在常温下放置后才能食用。
坐小月子可以吃那些水果芒果可以吃吗
小月子多久可以吃水果
小月子三天后就可以吃水果。
不论是疾病引起的自然流产，还是人工流产，都会对女性身体带来很大的伤害。所以小产后，坐个小月子来调养好身体是非常重要的。流产后由于身体非常虚弱，所以，坐小月子期间要加强营养，建议可以吃些富含蛋白质且易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性要多吃些水果，以补充身体所需的维生素及矿物质。但是女性刚流产后身体十分虚弱，不建议是生冷的食物，这样不利于流产后女性的身体恢复，而水果一般是比较凉的，如苹果、香蕉、橘子等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放一会儿再吃，吃时要注意清洗干净或去皮后再吃，以免引起腹泻。有的女人的体质不适合吃凉性水果，也可将水果切成小块，然后放进热水中滚烫一下捞起来，不要烫太久，以防止破坏水果中的维生素。故过了最先的前三天再吃水果最佳。所以说，小月子三天后就可以吃水果。
01
小月子里可以吃芒果吗
小月子里可以吃芒果。
女性在做完流产手术后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，以确保健康恢复，以及身体所需的维生素，女性流产后所选择的水果不会有太大的禁忌，常见的水果都是能吃的，其中就包括芒果。只需要注意不要使用冷冻过后的水果，保持常温即可。
芒果属于一种温性的水果，并且在人流手术之后，女性都应该补充一些新鲜的水果，芒果中富含胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。有利于流产后女性的身体恢复。所以说，小月子里可以吃芒果。
02
小月子可以吃的水果
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗流产后女性腹泻效果更佳。
榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。
葡萄
香蕉
龙眼
山楂
小月子能不能吃水果，小月子吃啥水果?
不能吃凉水果，可以热热吃，煮个苹果就可以吃
打掉孩子做小月子能吃水果吗,吃什么水果好了
老话说“小月子难养”，是说如果对小月子不重视，结果会落下月子病根。月子病也是很难好的，此病主要是怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。此病无论你做任何检查都是检查不出来的，医生会说你没问题。其中的痛苦只有自己知道。月子病完全可以用专门冶疗产后的中药“ 苗风神浴 ”来预防和治疗，小月子不必有太多的担心，平时多注意保暖，少下冷水，少吹风和空调，少吃辛辣生冷食物，少做体力活，多注意休息，保持好心情。
女人小月子能吃什么水果蔬菜
小产坐空月子能吃哪些水果
1，红枣,红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。
2，榴莲， 一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。
3、香蕉，香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化、吸收，而小月子期间活动少，容易便秘，吃香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便。建议小月子一周后，可多吃些香蕉，对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。
4、山楂，山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对小月子女性有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。另外，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于子宫收缩。
5，葡萄，葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于恢复健康。
6，苹果， 苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用；坐小月子可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，对于改善流产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。
小月子能吃水果吗，吃水果有什么讲究?
小月子能吃水果吗，吃水果有什么讲究?在术后坐小月子和产妇正常分泌后坐月子是一样的重要，流后女性朋友的身体受到很大的伤害，所以饮食方面就要格外的注意，以免影响身体恢复。那么，小月子能吃水果吗？其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的，可以帮助补充在经历手 术后所需要的营养价值，促 进产妇的身体恢复，只要有选择性而且适量的吃水果，都是没有坏处的。因为水果有不同的属性，因此产妇可以根据自己的体质来选择食用哪些水果，虽然水果有益，但是每天食用一、二个就足够补充好所需的营养了。
法国PWRH（产美盾）富含38项黄金配比营养，修 复受损器 官的同时补充孕产所流失的营养，为众多女性带来了福音。
1、新鲜红枣。红枣本身就具有养血、补气等等的作用，它含有的葡萄糖、果糖、蔗糖等也非常的丰富，对人体有非常高的免 疫力，流产之后女性身体虚弱的时候可以直接吃。当然也可以用干红枣来熬粥、煲汤等。
2、榴莲。榴莲的滋补效果也是非常高，具有丰富的营养物质，滋阴、补气的效果很高，小月子女性吃了榴莲之后身体也能够更加健壮，体力也可以恢复一点。但是榴莲容易导致人们上火，不适合多吃。
3、香蕉。香蕉中的纤维素等其 他的营养物质非常的丰富，吃了香蕉之后可以增加肠道的吸收能力，改 善便 秘的问题，让小月子的女性身体更加舒服。
4、葡萄。葡萄里面含有很多的糖分，钙铁等元素也非常丰富，并且具有生津益利小便的效果。流产后，女性失血过多，可以吃一些葡萄来进行补 血，还能够祛 除疲劳，有利于身体健康。
小月子就是指由于某些原因选择在宝宝出生之前终止妊娠反应的一种现象，做小月子也是非常伤害女性朋友的身心和身体健康的，所以做小月子期间一定要注意饮食上的调整来帮助女性朋友快速的恢复身体，做小月子时不但要卧床休息更需要吃一些补充人体元气补充气血的营养。
法国PWRH，配比专 业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修 复机体，增强体能促 进。修 复子 宫内膜，促 进粘膜再 生。
休息至少三天，一些人 流广 告信誓旦旦：“今天做人流，明天就上班。”别盲从！流后不注意休息，可能引起感 染。
对于大多数女性来说，人 流是件不光彩的事，有的为掩人耳目，有的自恃年轻体壮，她们流后，不加以休息，便马不停蹄地上班、上课。后果是什么？
阴 道出血时间延长，细 菌入侵，引起宫颈炎、子 宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾 病，可能留下不孕后患。
这是因为，正常的分娩是瓜熟蒂落，人 流是把瓜从枝蔓上硬生生地拧下来。人 流强制终止妊娠，除了会给子 宫内膜造成一些损伤外，还会带来内 分 泌系统的改变。因此，人流后应当静养，还要及时的补充法国PWRH，修 复产后子 宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。如果恢复的好就可以工作啦，但是注意工作强度不能太高。而恢复得不好的就更应该要注意，在一个月内都要休息好。
中国妇女基金会PAC项目执行主任张彦明介绍，目前我国人工流产现状严峻，每年有800-1000万次人工流产。相比发达国家，流产率较高，育龄女性流产率较低的是西欧，平均为11%，（低的国家仅为5%），而中国高达62%。“近8年来人流都呈居高不下的状况，2017年的数据显示全国人流数量有9626731人次。”此外，还存在着人流年轻化的趋势。“25岁以下所占比例为47.5%，未育女性比例为49.7%。”在流产妇女中，重复流产率为55.9%，其中3次以上频繁流产比例为13.5%，45%重复流掉的间隔为0.5-1.5年。研究指出法国PWRH，攻克了流掉对子 宫的伤害，作用于细胞组织的营养使得子 宫受损内膜再 生，修护子 宫壁的创伤，降低人为的流产并发症达到80%。也降低了自然流产率。
法国PWRH：1、补！2、修！3调养！
1、补充：
孕产过程母体流失营养元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤 痕修护（产后子 宫的张力会增加四百倍）
3、调养（1、身体激 素的调养 2、睡眠质量的调养 3、生殖系统的调养 4、受损器 官创伤的调养 5、消化系统的调养）
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子 宫粘连修 复15-18%
10、子 宫瘢痕修 复13-17%
通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH小产可连续使用15-30天。正常分娩，产后可连续使用128-180天.
世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerm an）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
当下手 术终止妊娠广 告铺天盖地，不少医 院把无痛手 术终止妊娠宣传得过分“轻松”，譬如“15分钟，睡一觉就好”，这些说法是在美 化手 术终止妊娠，但避而不谈危害，甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手 术终止妊娠可能导致月经失调、子 宫腔内感 染，还可能导致日后习惯性流 产，甚至会导致终身不 孕，影响今后的正常生活，所以合理避孕才是重 点。
小月子能吃水果吗，女性在吃水果的时候，还要注意不可以吃直接从冰箱中拿出来的水果，这样的水果较凉，会刺 激到女性的肠胃，如果肠胃不好的人，还可以将水果放入到热水中烫一下，然后捞出来再吃，这样不容易伤害到女性的肠胃，还可以更好的让女性恢复正常。zxf
做小月子都能吃水果吗
小月子能吃水果吗，众所周知坐月子对于女性来说是很重要的一个阶段，在这个阶段人们需要注意的是非常多的。很多人在坐月子期间都很喜欢吃水果，但是因为坐月子期间的禁忌过多，很多人都不知道是不是可以吃水果，小编带您了解一下小月子能吃水果吗？
“小月子”也要护理好。如果护理不当的话，容易引发阴道炎、不孕症等疾病。要有效的恢复，使用PWRH产后恢复补剂的标准，它可以产生合适的三维结构，提供良好的支架来修复受损细胞的内膜，促进生长因子的分泌和修复内部组织，减少伤口表面，促进血液凝结，刺激组织再生， 并促进伤口闭合
坐月子能吃什么水果
1. 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
2. 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
3. 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
小月子吃水果的好处
1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗女性皮肤、消化道感染疾病；
2、明目：水果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量具有明目的作用。
3、水果具有很高的药用价值，特别是对于那些流产后胃部不适、经常有口渴、呕吐等症状的女性应多吃水果具有一定的帮助作用。
4、对于慢性咽喉炎和嗓子哑的女性，小月子饮食里不妨试着代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。多吃富含蛋白质的水果，多吃易饱。能润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。而且，它淡淡的酸味还能增加女性食欲。
5、水果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、由于水果中含有大量的维生素，因此经常食用水果，可以起到滋润肌肤的作用。
小月子吃什么有助于恢复健康
1. 猪肝适合在早上、中午食用。
2. 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3. 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4. 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5. 红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴
6. 术后要及时的补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
7. 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8. 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9. 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10. 西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
坐月子如何补养气血
人流手术是非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子 宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整。
PWRH能更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
文末，女性在坐小月子期间不适宜吃一些凉的食物，不利于身体的恢复。而且在做小月子期间一定要注意个人卫生的清洁，不能够让身体受到感染，并且也不要发生性关系，补充适当的营养。
小月子可以吃水果吗?
小月子可以吃水果吗，老一辈的人都认为水果是一种凉性的食物，对于小产等体质特殊的人来说是不能食用的。那小月子可以吃水果吗？其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的，可以帮助补充术后所需要的营养价值，促 进产妇的身体恢复，只要有选择性而且适量的吃水果，都是没有坏处的。因为水果有不同的属性，因此产妇可以根据自己的体质来选择食用哪些水果，虽然水果有益，但是每天食用一、二个就足够了。
法国PWRH（产美盾）修 复女性生殖系统以及流后身体虚弱问题。加速修 复机体，增强体能促 进。修 复子 宫内膜，促 进粘膜再 生。
1、新鲜红枣。红枣本身就具有养血、补气等等的作用，它含有的葡萄糖、果糖、蔗糖等也非常的丰富，对人体有非常高的免 疫力，流产之后女性身体虚弱的时候可以直接吃。当然也可以用干红枣来熬粥、煲汤等。
2、榴莲。榴莲的滋补效果也是非常高，具有丰富的营养物质，滋阴、补气的效果很高，小月子女性吃了榴莲之后身体也能够更加健壮，体力也可以恢复一点。但是榴莲容易导致人们上火，不适合多吃。
3、香蕉。香蕉中的纤维素等其 他的营养物质非常的丰富，吃了香蕉之后可以增加肠道的吸收能力，改 善便 秘的问题，让小月子的女性身体更加舒服。
4.、苹果。苹果所含的维生素和矿物质，可预防坏血病、癞皮病等。苹果的营养价值高，健胃、生津、开胃和解暑，对治 疗产妇腹泻也有疗 效，也能帮助肝功能不 良产妇的产后恢复。
5、 葡萄。葡萄有补气血，强筋骨，利小便的作用。因为含铁量高，可帮助产妇产后补铁，经常食用可消 除困乏，消瘦等症状。产妇产后失血过多，也可以作为补 血的圣品。
坐小月子是女性改 善体质的蕞好时机。坐小月子可把原先储存的“恶露”和胎儿一起排出。这也是内 分 泌的一次大排 毒。排 毒可改 善怀孕前偏差的体质，可借着产后坐月子调 理。一般，怀孕小于13周的小月子蕞好休息2周，超过13周的蕞好休息一个月，具体可根据孕妇的状况调整。
通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新 陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH小产可连续使用15-30天。
小月子虽然不如大月子那样给身体带来相应的损伤，但同样会给身体带来痛苦跟劳累，如果小月子之后身体没有好好的调 理，肯定是会影响到自己将来的生育能力，也会给身体留下病根。那么，小月子吃什么?
1、鸡蛋。作为蛋白质丰富且其 他营养物质也很多，包括卵黄素、矿物质、维生素、脂肪等等，对于小月子后的女性来说很合适。但记得每天吃2个鸡蛋就够了，不能吃太多。
2、牛奶。牛奶跟鸡蛋一样营养物质也非常的丰富，多喝牛奶对于女性身体的免 疫力也有增强的作用。建议每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足够。
3、乌鸡。做小月子的时候女性身体会有贫血的时候，这时候可以买一些乌鸡来煲汤，乌鸡的营养物质会比普通的鸡高很多，对于补虚弱、疲劳的女性来说是非常合适。
4、术后要及时的补充PWRH，修 复产后子 宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
5、羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它对于流产后身体虚亏的症状也有好的缓 解效果。
人工小产可以分为两种手 术流和药 物流后。术后无论采用什么技术，使得子 宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，感 染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，导致不孕。任何人工小产都是对女性生育能力的严重破坏，合理的措施才是保护生育能力、减少损害的重要办法。 法国“PWRH”产美盾，它能产生一个合适的三维结构，为修 复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生 长因 子的分泌和内膜组织修 复，还可收缩创面，促 进凝血，刺 激组织再 生，促 进创面闭合。修 复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾 病中缺失气体所造成的身体损伤。“PWRH”针对预防、控制小产后的妇科感 染是非常有必要的。
非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子 宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整。
PWRH能更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子 宫粘连修 复15-18%
10、子 宫瘢痕修 复13-17%
小月子后的饮食和护理要跟大月子应该一样的重视，以免留下后遗症等问题，毕竟身体是自己的，不要随意的对待，只有把身体调 理好才能享受更好的人生不是吗。zxf
