导语：讲到蔬菜，我们很多人都知道，有朋友问剖腹产坐月子可以吃什么水果，当然了，还有朋友想问剖腹产坐月子吃什么回奶，这到底怎么回事呢？其实破腹产能吃什么哪些水果呢，接下来小编为大家分享剖腹产坐月子必吃的12种蔬菜，希望能够帮到您。
剖腹产坐月子必吃的12种蔬菜
一、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
五、红色蔬菜
红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。
剖腹产产后坐月子可以吃什么蔬菜
在月子期间，妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖，宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
1、芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。
2、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。
4、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。
剖腹产坐月子回奶吃什么菜好
回奶是每个哺乳妈妈都会经历的事情，如果没有处理好，可能会引发涨奶，甚至会引发乳腺炎等问题。处理回奶比较好的办法就是食疗，要知道在回奶的时候吃一些能回奶的食物，对回奶是很有帮助的。那么月子里吃什么菜回奶快？
月子里吃什么菜回奶快
可以吃些蔬菜，比如苦瓜、韭菜等，还可以吃些五谷杂粮、水果、肉类的食物，比如地瓜、柚子、牛肉等等，还要就是可以吃韭菜和大麦茶。当然要避开容易下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，这些食物回奶时是不能吃的。
回奶注意事项
1、如果乳房很胀很难受，可以把乳汁挤出来，但是不要把乳汁都挤出来，否则乳汁全部排空会更加促进乳汁分泌，当然还可以用冰袋冷敷来缓解乳房胀的感觉。
2、在回奶的时候，一定不要刺激乳房和乳头，泌乳素的分泌也会减少，当然乳汁分泌也就会减少。这时不能让宝宝吮吸，也不要让宝宝碰触到乳房，淋浴时一定要避免用热水来冲洗乳房。
3、如果按摩乳房发现有硬块的话，要及时的用手慢慢揉开，这样能预防乳腺炎。
剖腹产后可以吃什么水果水果蔬菜
剖腹产吃什么青菜好
破腹产能吃什么蔬菜
剖腹产后不能吃什么蔬菜
剖腹产后，不能吃黄瓜，韭菜，辣椒等，如果是母乳喂养，应避免吃茄子， 花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿，忌葱姜蒜，辣椒等防止减少奶水量。
剖腹产半个月了 敢吃什么蔬菜
一般产后蔬菜少吃，水果基本只能吃榴莲的，其他的尽量不要吃的，因为月里的身体各个方面都比较脆弱，尽量吃些比较补的这样会让身体恢复的比较快的.
般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。 坐月子最好避免吃以下食物： 1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 2，富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。 3，寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。 我们再来看看这些经验妈妈是怎么坐的月子吧！ 月朋妈：我月子里什么水果都吃过。苹果，桃，香瓜，西瓜，梨，香蕉，葡萄。我现在也很好啊，恢复得也很好。只有一点，进冰箱的水果不能吃。也不用煮。适量就好。蔬菜是一定要吃，天天肉肉肉的没人吃得下。而且蔬菜营养高，维生素多半靠它。 米兰妈：吃水果最好是煮一下，可以吃山揸煮红糖水，有收宫止恶露之功效，可惜我坐月子的时候没有山揸，只吃了苹果煮水 东东妈：水果是可以吃的哦!!不然容易便秘的!绿色蔬菜也要多吃 不能一味吃好东西的。
剖腹产坐月子可以吃茼蒿吗
可以的，坐月子的时候回奶的食物不吃就可以还有辛辣的食物或者是太凉的食物不吃就可以了，坐月子的时候也要营养均衡哦！
